一天吃多少三文鱼避免发胖

虽然三文鱼吃了不容易长胖，但是过量的话还会比蔬菜水果更容易长胖，所以吃的时候也要控制量。一般三文鱼100克热量相当于四分之三碗米饭，如果吃了100克三文鱼，那么就应该少吃100卡左右的其他食物。一次最多不要超过150克，不然热量增加了，然后又没有运动，这样就很容易长胖。